提高自制力的方法 详细始末

自制力指的是人们能够自觉的控制自己的能力，很多人都缺乏自制力，例如日常生活中总嚷嚷着要减肥，但总是管不住自己的嘴迈不开自己的腿，嚷嚷着要好好学习，看了不到十分钟的书就抱着手机逛淘宝刷帖子，越来越多的人患上了“拖延症”，经研究显示，自制力强的人往往更容易获得成功，如果你想戒掉懒惰，在通往成功的道路上缩短距离，那么就要培养良好的自制力，因此让我们来看一看究竟有哪些方法可以提高自制力吧。

操作方法

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我们要明白任何事情都有一个度，自制力也不例外，要做到松弛有度，因此在我们准备以高度的自制力来完成某件事前，先让自己放松一下，你打算减肥前，先把自己喜欢吃的食物吃过一遍，这样接下来克制自己就会轻松一些，当然如果你自制力太差，吃过之后还想吃的话，那就真的没有办法了

02

我们可以多给自己一点心理暗示，在这个充满竞争的社会中，我们非常需要自制力，像网上有些句子“比你优秀的人不可怕，可怕的是比你优秀的人比你还努力”我相信每一个想成功的人看到这句话心里不会没有触动，这就是一个很好的心理暗示，我们每个人都或多或少有争强好胜的心理，这时候通过心理暗示激发这种心理，自制力自然而然就会相对提高

03

我们应该理解自制力是一个统一体，不需要定向的去培养，这是什么意思呢，意思就是你可以从一些小的方面培养自己的自制力，不需要去制定很大的目标，比如说你想减肥，不需要每天都去跑步，你可以在饭后靠墙站立十分钟，不要小看这十分钟，要坚持下来还是有难度，如果你做到了，自制力自然而然会有一定提升。

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我们应该注意观察自己，发现自己自制力最强的时间段在什么时刻，然后可以将最重要的事放在自制力最强的时刻段去做，这样办事效率也会有一定提高，你也能获得成就感，这种成就感会激励你坚持下去。

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人是生活在群体中的人，近朱者赤近墨者黑，周围的人会影响到我们的自制力，选择接近一些做事有计划自制力强的人，以他们为榜样，坚持不下去的时候想想别人为什么能坚持，自己就不行，大家一起相互鼓励提升自制力。

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当某件事情发展成为一种习惯，我们往往可以坚持下去，因此我们要做的就是用自制力将重要的事情变成一种习惯，这样我们在心理上就不会有强迫的感觉，已经习惯的事情做起来就像吃饭喝水一样自然。

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看了这么多方法当然要开始实行了，很多人都喜欢拖延，记住一句话“从现在就开始”，所以提高自制力就请从现在开始从一点一滴的小事开始，不要讲任何的借口，如果你不满自己的现状就请从现在开始，提高你的自制力，久而久之，你会发现它给你带来的好处会伴随你一生。

好了，以上就是大致内容了，(END)