八种消除水肿食物 来看看吧

水肿会让脸，眼，四肢，腹背，甚至全身浮肿，也不利于身体健康。

工具/材料

薏米、绿豆、冬瓜、玉米须、西瓜、黄芪、绿茶、马齿苋

操作方法

01

薏米。薏米有利水、健脾、清热的功效。简单易做的可以煮一碗红豆薏米水喝，就能起到消肿的效果。

02

绿豆。味甘，性凉、具有清热解毒、清暑利尿的功效。大家都喝过绿豆汤，就是这么简单，煮一大锅绿豆汤够消肿的了，操作简单又方便。

03

冬瓜。性凉，入肺，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。例如冬瓜海带汤，做的清淡一些美味可口还有益健康呢。

04

玉米须。没有什么人群禁忌，人人都可以吃的哦。例如熬一锅玉米须荷叶粥，简单美味又清爽可口，懒人必备。

05

西瓜。夏天必备消暑良品，而且很利尿哦，消身体水肿也是非常有效的东西。不过有一点要注意的是西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，要适量。

06

黄芪。水肿了不要怕，泡一杯红枣桂圆黄芪茶，补气补血还消肿，利水消肿同时增加身体营养，一举两得。就是要注意风热感冒有上火症状的人群最好不要吃。

07

绿茶。简单的茶叶家家都有，泡一杯清茶也能对消肿起到一定效果。要注意的是孕妇不能饮用哦，还有在服用药物的也不要饮用，会解药性。

08

马齿苋。一种野菜，清炒即可，有淡淡清香。腹泻人群不能食用哦，一般需要消肿的人群也可以泡水食用，它含有非常丰富的钾盐含量，能够很好的排出多余的水分，起到消肿的功效。

好了，以上就是大致内容了，(END)

水肿人群食用的东西一定要注意自己的体质量力而行，如果是孕妇水肿那就更得小心应对拉。