饮用酸奶的一些注意事项，看完就明白了

酸奶是很多人饭后的选择，帮助我们更好的消化，味道也很好，深受大家的喜爱，简单说下选择酸奶的时候需要注意的一些问题

操作方法

01

选择酸奶的时候，看下包装盒上是否有饮品，饮料字样，如果有，就不是真正的酸奶，只能是酸奶饮品

02

酸奶需要冷藏，购买的时候，确定酸奶是不是冷藏环境下

03

酸奶的保质期不长，一半只有两个礼拜到21天左右，所以购买的时候一定要检查一下生产日期和保质期

04

酸奶不可以像牛奶一样加热，加热会使酸奶中的乳酸菌死亡，降低或者丧失营养价值

05

酸奶最好在饭后一到两个小时后食用，更好的帮助消化，喝酸奶后最好及时漱口

06

酸奶最好不要空腹的时候喝，会降低它的营养价值

07

酸奶虽然有益健康，但是不可以过多饮用，过量会导致胃酸过多，影响食欲

08

适量酸奶可以帮助消化，有利于减肥，可是过量饮用，也是会让体重增加的，所以不可以过量

好了，以上就是大致内容了，(END)

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