胃胀气怎么办快速排气，这几步你要了解

有时候总感觉肚子有一团气，老是排不出去，特别是肠胃功能偏弱的人群。要怎么样才能让肚子快速排气？别急，可以参考以下方法。

操作方法

01

顺气。
感觉胃里有气又排不出，其实可以换一种思路，用热水带等保暖物品给双手加热，然后有一定温度后顺着自己的肚脐两侧来回按摩，有利于肠道的运动，帮助捋顺胃气。

02

熏足。
这种方法最适用于大病之后或劳倦过度，如果身体出现胃胀、焖等。可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴，也可用隔姜灸。每次8分钟左右，一天两次。

03

运动。
说到底就是自己的身体不够强健而发生的问题，所以自己在平时一定要进行一些运动锻炼，提高身体各器官的机能。

04

食疗
鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，这里推荐使用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。一天一次，最少连续一个星期，有很好的治疗效果。

05

感觉有胃气其实就是胃里发生的反应很多，特别是胃酸与某些东西会产生气体，如口香糖等，所以不能经常咀嚼。

好了，以上就是大致内容了，(END)

1.少吃高纤维食物
像土豆、面食、豆类等这类食物，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2.细嚼慢咽
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好也要将食物多咀嚼几下。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶”。
3.喝水有度
水对身体很重要，我们人身体大部分都是水，虽然我们提倡多喝水，但是喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力”，另外提醒各位朋友最好少喝少喝汽水。
4、保持锻炼
人如果长时间不运动，会有很多器官降低机能，所以有时间还是要多注意锻炼。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪会刺激胃部制造过多胃酸，然而结果是胃气增多，腹胀加剧。