高血糖怎么办 详细始末

近年来，随着人们物质生活的提高，越来越多的人得上了高血糖，而且还有大多数的年轻人，因为饮食习惯和生活方式也得上了高血糖，高血糖不再是老年病。高血糖应该怎么办呢？

操作方法

01

首先应该在饮食上注意，病从口入么。切记血糖高的千万不能喝酒水饮料；不能吃含糖量高的食物、如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高每天的烹调油不能超过25克；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。

02

其次呢一定要加强身体你的锻炼，良好的体魄是和疾病斗争的前提。平时可以打打球，登山，骑自行，跑步等，多进行户外运动，老年人可以打打太极，在公园散步，跳广场啊什么的，总之一定要运动。

03

还要保持一个良好的心态，早睡早起，不要熬夜，睡觉前可以听听音乐，放松一下，喝一杯九叶蓝绞股龙须茶。不要经常生气，情绪要好。

好了，以上就是大致内容了，(END)