莲子枸杞鲜粥 划重点了

莲子：养心安神、止泻、补脾大米：富含碳水化合物、富含锰

工具/材料

食谱热量：198.8(大卡)

主料

新鲜莲子
50g

枸杞
10g

大米
1小碗

操作方法

01

从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子

02

枸杞和大米提前用清水泡上

03

锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子

04

等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以

好了，以上就是大致内容了，(END)