如何在家建设简易健身房？，你需要学习了

在家建设简易健身房的需要考虑的事情
1、你的目的是什么或你想要用什么样的训练方式。
2、投入和空间，投入包括你买器械要花的钱，也包括你日后将在这个“健身房”内花的时间等等；空间包括你器械道具等摆放的空间、你活动的空间、楼层等等。

操作方法

01

无氧：训练包括胸、肩、背、二头三头、腿。本人秉着家庭健身房实用、不占地、简约的原则推荐以下几种器械。

02

包胶哑铃

03

踏步机

04

收腹机 ，不需多解释，坐在上面做仰卧起坐，来打造完美的腹肌！

好了，以上就是大致内容了，(END)

家里空间有限，所以器材数量不能多，重复功能的更不能有，比如一台跑步机和一台健身车的搭配通常来说是不合适的（当然也有特殊需求的情况）。因为都是有氧器材。 最理想的搭配是一台跑步机（有氧训练）搭配一个综合训练器（力量训练）。