操作方法
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其实还是有很多的人对“体内湿气”的危害性重视程度不够,其实“湿气”在体内聚集多了,就很容易引发各种疾病,甚至将疾病加重恶化,由于生活、工作、社会习惯等因素影响,我们每个人的体内都多多少少有“湿气”的。
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那怎么判断我们的体内“湿气”过重呢,其实我们身体的外在表现是可以看出来的:头发和脸爱出油,或者是经常觉得小肚子鼓鼓的(有胀气的感觉),身体还出现浮肿的现象。
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还有就是:睡觉的时候爱打呼噜,还经常流口水,常常感到身体非常疲惫导致精神注意力不集中,还有就是眼袋下垂、脸色苍白等外在表现,都是身体内“湿气”中的表现,我们要重视起来。
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去除体内湿气的方法有很多,在这里分享几种:第一个就是食疗的方法,我们平常在家弄点枸杞、莲子、红豆以及黑米等,熬成粥,喜欢甜食的可以在熬粥的时候放点糖,坚持每天喝,效果还是不错的。
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还有就是日常生活中,不要过多的吃冷饮、喝凉茶(尤其是夏天在冰箱里面冰冻的啤酒),夏天的空调也不要过冷的吹(冷风不要设置的太低),还有就是在秋冬季节,不要穿的太少了,让自己的身体冻坏了。
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对于麻辣类的食物,尤其是冬天的火锅,不要多吃,夏天的时候凉拌菜也要节制,还有就是不要经常酗酒这些坏的习惯能家中我们身体脾胃的负担,导致湿气增加,还是少做为好。
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对于很多的熬夜族来说,吃饭习惯一定要规律,要一日三餐都要吃,不要毫无规律可言,即使熬夜的话,也要做点粥犒劳一下自己。中午工作再忙,也要小睡一会(一般建议是半小时)。
好了,以上就是大致内容了,(END)
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