黑芝麻的功效和作用 这些知识你不一定知道

黑芝麻也叫胡麻，油麻，脂麻，广泛分布于安徽、湖北、贵州、云南等地。含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。

工具/材料

黑芝麻

操作方法

01

补肝肾
黑芝麻具有补肝肾的作用，含有优质蛋白质、丰富的矿物元素以及珍贵的芝麻素，可以滋五脏、益精血、补肝肾。对于老年人和小孩有很大益处。

02

乌发润发
黑芝麻有乌发润发的作用，能够促使酪氨酸酶的表达，从而使黑色素的合成量增加，白发因此又可以变得乌黑。发质不好或者脱发可以多吃。

03

养颜润肤
黑芝麻具有养颜润肤的作用，它中富含丰富的天然维生素E，而维生素E是良好的抗氧化剂，有润肤养颜之效。女性可以多吃黑芝麻，对皮肤有很大的好处。

04

降血压
黑芝麻具有降血压的作用，它的钾含量丰富，钠含量很少，钾钠的比例接近40:1。这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。血压高的人和老年人可以多吃，有益于健康。

05

心血管作用
黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。老年人可以多吃，可延缓血管硬化。

06

抗炎作用
黑芝麻还有抗炎作用，灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

好了，以上就是大致内容了，(END)

以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱。