短跑怎么才能跑的更快?
工具/材料
一双合适钉子鞋,田径服最好,没有的话高弹加短裤
操作方法
01
平时多锻炼,增强体能。要经常去练习跑步,而且就需要有针对性的训练。(如起跑、冲刺等)
02
增强腿部爆发力,可以单腿跳 立卧撑、蛙跳等练习。
03
跑步的时候要有充足的信心,起跑的时候注意力集中,千万不要抢跑也不要反映过慢。的跑步的时候你的手臂可是相当重要,所以跑步的时候一定要拉开臂,前后使劲摆臂,腿上的步频和步子大小都很重要,在最后的冲刺时可以身体前倾这样可以更快的碰到终点线。
好了,以上就是大致内容了,(END)
跑步的时候不要吃太饱
保持充足的水的补充
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