三步上篮要领，值得收藏

三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术

工具/材料

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起

传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

操作方法

01

假设左脚为中枢脚，我们可以选择：
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

02

2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

03

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。

04

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。

好了，以上就是大致内容了，(END)