喝豆浆的好处和坏处有哪些 来研究下吧

豆浆，很多人每天食用的早餐，因为它比较方便快捷，那么好很多人虽说每天食用，但可能不知道豆浆的好处和坏处有哪些，下面本文就介绍一下豆浆的好处和坏处。

喝豆浆的好处

01

首先，豆浆因为是豆制品，所以符合大多数豆制品都有的特性，那就是富含蛋白质，蛋白质对人体的骨骼肌肉发育是必不可少的。

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豆浆富含纤维素，纤维素可以组织人体对糖分的吸收，可以预防糖尿病，同时也是糖尿病人可以食用的营养品之一。

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豆浆富含磷，钙等微量元素，对人体的骨骼都一定的帮助。

04

豆浆可以美容养颜，延缓衰老，因为豆浆还有的硒和维生素都是可以促进细胞生长的，所以长喝豆浆有美容的效果也不是没有道理。

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豆浆含有的营养成为和很多肉类相似，甚至多于肉类，如果你不喜欢吃肉，那不妨喝一些豆浆。

好了，以上就是大致内容了，(END)

喝豆浆的坏处

01

肠胃不好的人尽量少喝豆浆，因为豆浆不容易吸收，如果食用较多可能会引起腹泻。

02

喝豆浆一定要煮熟，不然豆浆含有一部分有毒物质，可能会引起食物中毒。

03

睡前尽量不要喝豆浆，因为豆浆不易吸收，可能会引入胃部胀痛，从而导致失眠。

04

其实所有的食物都是一样，食用一定要适量，切不可过多，不然不但达不到效果，还会对身体有害。

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