减肥的水果有哪些，这些经验不可多得

水果好吃，是减肥人士所喜爱的食品，今天小编就介绍一下如何用水果更高效的减肥

操作方法

01

选择含糖较少的水果。
减肥族应避免摄取太多含糖量高的水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

02

水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。

03

如在进餐吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择一些特定的水果

好了，以上就是大致内容了，(END)