晚上不吃饭只吃一根香蕉可以减肥吗？，来充电吧

晚上不吃饭只吃一根香蕉可以减肥吗？本文将详细的结合自己亲身体验进行分析和大家讨论一下！

工具/材料

晚餐吃香蕉

操作方法

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一.晚上可以不吃饭吗？
答：晚上可以不吃饭，但是一定要吃点水果之类的，对人还是有好处的，晚上适合清淡的饮食，但不建议肠胃不好的人吃香蕉，特别是空腹；

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二.早餐也可以只吃香蕉吗？
不行，早上的胆囊里面存储了很多胆汁，需要食物进行排出，适当的肉类可以加速排出，香蕉空腹吃对肠胃不好，加快蠕动！

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三.香蕉的好处
香蕉常见的好处有益胃生津（不能空腹）、疏通血脉、解酒毒，而且可以美容美颜，消除毛囊炎症，降低胆固醇，降低血压，有助于睡眠等等；

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四.香蕉的坏处
香蕉的糖分比较高，能量也不低，而且香蕉的钠含量不低，对于肾脏不好的人相当于多吃了不少盐，加重肾脏负担；

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五.晚上吃几根比较好？
建议两根，差不多120-130克左右，如图所示，100克香蕉的卡路里在91大卡，减肥的话尽量还是少摄入热量，多运动；

好了，以上就是大致内容了，(END)

注意瘦的人不推荐晚上只吃香蕉，以免造成营养不良！