脚踝扭伤如何简单处理快速有效，具体内容

前几天脚扭了一下，本来处理了一下，第二天好了很多，由于后来出差，走动比较多，现在又肿了。肯定也有朋友遇到过类似的情况，今天就来说说扭伤如何简单治疗快速有效。

操作方法

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首先，脚扭伤后一定要小心，尽量不要用力。如何一直刺骨的痛，无法忍受，建议还是先去拍个片子。

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脚扭伤后千万注意：24小时内不要按摩，有的人会说，有些药用了要按摩活血的。这是自讨苦吃。因为这样只会进一步刺激疼痛和出血。正确的做法是马上冷敷，最好用袋装的碎冰敷在扭伤部位。或者用冷水泡脚。

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可以喷点药剂或贴膏药。但不要揉。因为不能打广告，所以具体哪种不说了。

04

休息时把受伤的脚抬高。睡觉的时候建议拿个枕头垫在脚下。可以加速血液循环，促进脚部快速消肿。这个方法效果特别明显。

05

可以用绷带绑住受伤部位。但不要绑太紧，过四到六小时轻开一次。注意要等受伤部位冷却下来后再绑。

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一般来说按上述简单处理了，第二天就会有较明显的改善。但也不能大意，尤其注意不能让受伤部位长时间受力，否则第三天肯定会更加严重。恢复的时间也会大大增加。休养两三天左右，就可以慢慢走走，这样也有助于恢复。这时可以适当按摩了。

好了，以上就是大致内容了，(END)

24小时内不要按摩。

忌长时间走动或让受伤部位长时间受力。