越吃越瘦的食物推荐 值得收藏

很多人都想减肥，却苦于没有时间锻炼而一直搁置了。其实，减肥的方法多种多样，运动并不是唯一的方法。吃，也能越吃越瘦！！今天，小编就来介绍几种越吃越瘦的食物。

操作方法

01

猕猴桃
猕猴桃中含有良好的膳食纤维和丰富的维生素，可以提高人体分解脂肪的速度，从而避免腿部聚积过多的脂肪。所以，想瘦腿的妹子一定要多吃猕猴桃哦

02

苹果
苹果中含有独特的苹果酸，可以加快人体新陈代谢、清肠通便、减少下身的脂肪。而且苹果含钙量比其他水果高，可以中和人体内过多的钾元素，起到降压的作用。

03

紫菜
紫菜中富含维生素A、维生素B1和维生素B2，还含有大量的纤维素和矿物质，常吃紫菜可以排除身体内的废物，消除水肿，从而达到瘦身的目的。

04

木瓜
木瓜内含有蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，帮助清除人体过多的脂肪。此外，木瓜中的果胶还具有润肠通便的作用。

05

香蕉
香蕉中富含维他命B1、B2，可以促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。且香蕉容易消化吸收，还可以维持较久的饱腹感。

06

西芹
西芹含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，还含有大量的钾，可减少身体的水分积聚。西芹热量极低，是非常好的减肥食物。

07

红豆
红豆具有石碱成分，有利于促进大肠蠕动，利尿排便，可以很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。此外，食用红豆还可以补血养颜，使气色红润有光泽。

08

西柚
西柚是低热量食品，所以，就算吃多了一点， 它的热量也不会被迅速转化为脂肪。西柚还含有丰富的钾质，有利于排除身体多余的水分消除水肿。

09

这些越吃越瘦的食物大家记住了吗？减肥期间除了吃这些食物外，还要注意饮食的合理搭配，肉类也不能少，如果因为饮食失衡造成营养不良就得不偿失了。

好了，以上就是大致内容了，(END)