怎样快速瘦背 看完你就知道了

矫健的身形，挺拔的腰背不仅能给人以精神、有气度的形象，更能防止驼背，今天就来教你如何瘦背。

工具/材料

正确的方法

练习

步骤/方法

01

1、站立姿势，两脚分开与肩同宽。

02

2、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。

03

3、手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

04

4、以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒。

05

5、驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。

好了，以上就是大致内容了，(END)

良好的坐法还可以防止驼背。