吃这种食物可有效降血糖，这些经验不可多得

血糖高的人一定要管住自己的嘴，就是说尽量不饮酒，控制好每天的总热量。

工具/材料

苦瓜、植物油、酱油、豆瓣酱、盐，辣椒丝、蒜泥

操作方法

01

苦瓜一剖两半，去瓤洗净，切丝。

02

在沸水中烫一下捞出用凉水浸凉捞出，控净水分。

03

经苦瓜丝和辣椒丝加盐、酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可食用。

好了，以上就是大致内容了，(END)

味苦性寒