短跑快速提高的技巧？ 看完就明白了

短跑是一项体育项目，下面就来介绍一下短跑快速提高的技巧。

操作方法

01

短跑需要的就是速度和爆发力，所以腿部的力量一定要有，可以在平时的锻炼中给小腿绑上沙袋来练习。

02

短跑对于短跑前的姿势和短跑时的姿势都是有一定要求的，正确的训练姿势才能提高动作的协调性。

03

短跑的时间是很短的，所以一定要把握好起跑时的第一步，只有第一步稳了，才可以给之后打下扎实的基础。

04

短跑时呼吸的调节也是非常重要的，尽量保持迅速呼吸，不要给心脏太重的负荷。

好了，以上就是大致内容了，(END)