孕期晚上被饿醒怎么办？，详细始末

你知道孕期为什么被饿醒吗？又该如何预防呢？快来学习下吧。

为什么会这样？

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怀孕期间，不论准妈妈们吃了多少或者多久吃一次东西，依然都会不分昼夜地感到饥饿。这并不奇怪，因为妈妈们肚子里的小人儿也要消耗一定的热量呢。

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但这不意味着准妈妈们可以什么都吃——毕竟，准妈妈们是在为自己和一个小小的胎儿在吃东西——但这依然不能解释为什么准妈妈会在半夜被饿醒。

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令人惊讶的是，在怀孕期间，准妈妈每天仅仅需要300卡路里的额外热量，而且在妊娠初期需要的会更少。不过，准妈妈体内变快的新陈代谢会让胃部隆隆作响或者感觉恶心。

好了，以上就是大致内容了，(END)

可以做些什么？

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永远不要饿着肚子睡觉。如果你正在饿着，那么肚子里的宝宝也饿着。在冰箱和橱柜里储存快速、健康的零食，如奶酪、煮鸡蛋、新鲜水果和蔬菜。
尽量吃接近自然状态的食物：用全麦面包和糙米饭代替白面包和白米饭，用新鲜水果代替含有糖浆的水果罐头。少吃脂肪和甜品。
如果半夜想吃零食，可以选择富含营养又能饱腹的零食，如牛奶和燕麦粥、烤面包和花生酱，或者咸饼干配一点芝士。
在白天多喝点水，保持身体充满水分。晚上睡前尽量少喝水，避免半夜被尿频困扰。
如果有胃灼热或消化不良症状的话，要小心不要饮食过量。

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