易胖体质怎样健康减肥，详细始末

操作方法

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不少人属于易胖体质，减肥难还容易反弹，减肥是这类人纠结的事情。那么，易胖体质怎么样减肥？

02

吃的东西热量要小

03

跑步。短跑加超级爆发力会壮小腿，但是长跑加匀速不但不会壮小腿，还可以美腿呢。

04

运动不能停。不仅是要天天运动，运动的那一个小时中也不能休息。

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最好的减肥就是无糖。面包、面食等糖类食品。也不要把糖类和蛋白质类放到一起吃。你只吃蛋白质，2周就可以有明显效果。也就是每天只能吃水煮蔬菜、肉类、豆制品等。

好了，以上就是大致内容了，(END)