如何练出腹肌 经验告诉你该这样

如何轻松有效的
跑出腹肌

工具/材料

操场/道路（安全、适合跑步的）

操作方法

01

跑出腹肌。
具体是慢跑，每次30分钟左右（以自己感觉到脚步沉重时为宜），最后100米左右冲刺一下。每天跑一次就可以了，最佳运动时间是下午5点到7点，如果时间有冲突，早上或晚上跑步也可以。

02

少吃多餐，注重营养。
运动20分钟后吃两个煮鸡蛋，蛋黄吃一个就可以了。

03

坚持一个月，你会发现你的腹肌已经出来了。
如果你平时还坚持做其它运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，你的腹肌将更加明显好看。
注意：一定要坚持！

好了，以上就是大致内容了，(END)

坚持