女性经常久坐的五种危害及保健方法，看完你学会了么

女性经常久坐多身体是很不好的，容易造成多种危害，下面小编就教大家女性经常久坐的五种危害及保健方法，希望可以帮助到大家。

操作方法

01

对心脏不好
长期久坐容易造成身体的血量减少，造成心脏的负担，年龄越来越大后，会更容易发生心脏方面的疾病，影响身体的健康。

02

对大脑的影响
容易造成大脑供血不足，造成脑部缺氧，营养物质不足，易发生脑部的不适，社体没有力气。

03

对胃肠道的影响
女性长期久坐容易造成胃肠道蠕动减慢，对消化系统造成影响，造成食欲不振、胀肚、便秘等症状。

04

全身疲劳
女性长期久坐还容易造成全身的疲劳，肌肉酸痛、身体乏力、肌肉僵硬、头昏眼花的情况，我们需要适当的运动，以免越来越严重。

05

对肾脏不好
女性长期久坐，身体的肾脏和膀胱会受到长时间的挤压，造成肾部的病变，还会导致肾虚，肾是先天之本，如果发生问题其它部位也会起反应。

06

我们可以间隔性的走动一会
如果女性因为工作和生活的需要，无法避免长期久坐，我们可以每做四五十分钟就起来走动一会，让身体得到缓解，就可以保证我们的健康。

07

做眼保健操
长期久坐对我们的大脑和眼部都不好，容易疲劳，我们可以做一下眼保健操，缓解症状。眼部的疲劳会造成身体其它部分的疲劳，所以更要注意了。

08

做一些简单的运动
我们都知道在运动之前需要做准备活动，我们长期久坐可以做一些简单的准备好动，来缓解身体的疲劳，让血液正常循环。还可以扭扭腰、伸展四肢、洗把脸都可以缓解久坐的危害。

好了，以上就是大致内容了，(END)