三步上篮教学

很多篮球初学者们觉得这个散步上篮开始太难学了，动不动就说是走步犯规，小编这里教大家快速学会散步上篮。

工具/材料

篮球一个、合身球服一套、球鞋一双

操作方法

01

正确的拿球方式在上篮中很重要，否则很容易被别人拦下，这里建议在上篮时用一只手将篮球夹在腰部位置，这样最安全。

02

控球到合适的位置与时机选择上篮，比如说在对方已经跟不上你的脚步时，三步可以使你的速度更快，更容易得分。

03

步伐问题了，这里很关键，学会踏步伐这里开始会很不习惯，往往会把第三步也走出去，所以开始练习时心中默数一、二，当三时，这里是已经起跳的步伐，落地了就是第三步。

04

再就是上篮的方式，可以选择小投篮的方式，也可以选择抛投的方式，也可以是勾手的方式，新手这里建议小投篮的方式最好。

05

在上篮过程中，重心降低，保持好平衡位置，使得命中率更加高。

06

上篮的距离选择也很重要，这里建议控球到两分线附近开始起步伐上篮，这样三步不会离得太近，也不会太远。

07

上篮的位置问题了，看准篮球板上的那个小矩形框，选择适合你的投球方式，经测试命中率还是可以的。

08

掌握好投篮力度，这里也是一个关键，上篮力度过大，球只会弹出篮筐，力度过小甚至连框都过不了，反而被篮筐盖帽了。

好了，以上就是大致内容了，(END)

在上篮时注意起跳的平衡点，防止摔伤。