超级呼拉圈运动减肥法

超级呼拉——主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力，此呼啦圈运动减肥正确的姿势是保持双肩、胸部、头部稳定静止，膝部保持放松抬高下颚，眼睛直视前方，不能屈腰或者夸张的转动。

操作方法

01

让呼啦圈围绕腰部向左、向右。

02

开始时找准一个节奏慢慢转动。

03

接下来为了使身体保持稳定，把双手放到头部。

04

转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

好了，以上就是大致内容了，(END)