吃什么东西可以补肾

现代人的生活、工作上过重的压力让很多人都很疲惫，加上很多人生活习惯也没有规律,不少人都会有肾虚的毛病。如何补肾才好呢?从食物中滋补肾是最好的途径，那么吃什么东西可以补肾？

操作方法

01

动物肾脏
俗话说，吃什么补什么，动物肾脏有养肾补精的功效。比如羊肾味甘性温，可以补肾气。猪肾有利于膀胱的健康，也可以补肾气。狗肾有壮气力，补五劳七伤，补血脉等功效。

02

鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅味道鲜美可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。多吃鹌鹑肉可以补益肾气、强身健体，男人经常吃可以改善精力，提高性欲。

03

韭菜
韭菜具有补阴壮阳、补肾益精等功效，韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。营养价值很高。让人体激素得到正常的分泌。

04

豆腐
豆腐性中和，生津润燥，搭配其它食物一起吃，能够补肾壮阳，养阴益血。滋补性很强。身体虚弱，阳痿遗精，尿频的人可以多吃豆腐。

05

鸽子肉
鸽子性激素分泌非常旺盛，鸽子肉含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等丰富的营养成分。可以补肾宜精、壮阳益气。吃鸽子对补肾很有好处。

06

虾子
虾肉不仅味道非常鲜美，而且还有不错的补肾壮阳的功能。虾肉味甘性温，有壮阳益肾、补精的功效。如果久病体虚、气短乏力、没有食欲的人，都可以吃虾子肉，可以强身健体。淡水活虾的补肾功效最好。

07

核桃
核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁味甘性温，能够补肾温肺，润肠通便。可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。但是每天不能吃多了，最多吃5个就够了。

08

腰果
腰果长得很像肾，味道美味，很多人都喜欢吃，被称为“世界4大坚果”。能够补脑养血、补肾健脾。还可以促进血液循环、改善勃起功能，经常吃腰果可以提高抗病能力、增进性欲。

好了，以上就是大致内容了，(END)