吃鸡蛋的好处

鸡蛋很多人不喜欢，哪怕知道吃鸡蛋好处多，其实......我也不喜欢。但不得不说鸡蛋价值真的很高，看看吧

工具/材料

一颗吃货的心

多样的鸡蛋食物

操作方法

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1、补充蛋白质
这个应该是大家都 知道的，鸡蛋中有很丰富的蛋白质，而且鸡蛋中蛋白质更加容易被人体吸收

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2、保护视力
鸡蛋蛋黄中有两种物质——叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛不受紫外线伤害，对用眼过度也大有帮助哦，特别是现在很多人长期玩电脑、手机的

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3、提高记忆力
小时候考试之前大人会让吃鸡蛋加油条，象征着100分。这个其实也是有科学依据的，蛋黄里有大量的钙、铁、磷和维生素，多吃鸡蛋有助于提高记忆力，使注意力更集中

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4、增加饱腹感
鸡蛋为人体提供充足的蛋白质，同时不易消化，延缓胃的排空速度，延长用餐后的饱腹感

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5、有助减肥
早餐吃鸡蛋，能降低一整天都热量摄入，有助减肥

好了，以上就是大致内容了，(END)

蛋黄的营养价值很高哦，一定要吃

每天吃的鸡蛋也不能太多了，1、2个就好