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吃鸡蛋的好处

时间:2019-06-04 17:51:39 编辑:天晴网友

鸡蛋很多人不喜欢,哪怕知道吃鸡蛋好处多,其实......我也不喜欢。但不得不说鸡蛋价值真的很高,看看吧

工具/材料

一颗吃货的心

多样的鸡蛋食物

操作方法

01

1、补充蛋白质
这个应该是大家都 知道的,鸡蛋中有很丰富的蛋白质,而且鸡蛋中蛋白质更加容易被人体吸收

02

2、保护视力
鸡蛋蛋黄中有两种物质——叶黄素和玉米黄素,可以保护眼睛不受紫外线伤害,对用眼过度也大有帮助哦,特别是现在很多人长期玩电脑、手机的

03

3、提高记忆力
小时候考试之前大人会让吃鸡蛋加油条,象征着100分。这个其实也是有科学依据的,蛋黄里有大量的钙、铁、磷和维生素,多吃鸡蛋有助于提高记忆力,使注意力更集中

04

4、增加饱腹感
鸡蛋为人体提供充足的蛋白质,同时不易消化,延缓胃的排空速度,延长用餐后的饱腹感

05

5、有助减肥
早餐吃鸡蛋,能降低一整天都热量摄入,有助减肥

好了,以上就是大致内容了,(END)

蛋黄的营养价值很高哦,一定要吃

每天吃的鸡蛋也不能太多了,1、2个就好

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