鸡蛋很多人不喜欢,哪怕知道吃鸡蛋好处多,其实......我也不喜欢。但不得不说鸡蛋价值真的很高,看看吧
工具/材料
一颗吃货的心
多样的鸡蛋食物
操作方法
01
1、补充蛋白质
这个应该是大家都 知道的,鸡蛋中有很丰富的蛋白质,而且鸡蛋中蛋白质更加容易被人体吸收
02
2、保护视力
鸡蛋蛋黄中有两种物质——叶黄素和玉米黄素,可以保护眼睛不受紫外线伤害,对用眼过度也大有帮助哦,特别是现在很多人长期玩电脑、手机的
03
3、提高记忆力
小时候考试之前大人会让吃鸡蛋加油条,象征着100分。这个其实也是有科学依据的,蛋黄里有大量的钙、铁、磷和维生素,多吃鸡蛋有助于提高记忆力,使注意力更集中
04
4、增加饱腹感
鸡蛋为人体提供充足的蛋白质,同时不易消化,延缓胃的排空速度,延长用餐后的饱腹感
05
5、有助减肥
早餐吃鸡蛋,能降低一整天都热量摄入,有助减肥
好了,以上就是大致内容了,(END)
蛋黄的营养价值很高哦,一定要吃
每天吃的鸡蛋也不能太多了,1、2个就好
侵权/下架等问题请将详细资料(包括资料证明,侵权链接)等相关信息发送至邮箱:423292473@qq.com