女生如何练马甲线

马甲线是指没有赘肉的腹部，还拥有完美的肌肉线条，因为线条和肌肉的组合很像马甲因此取名叫马甲线。下面我给大家讲讲女生如何练马甲线

操作方法

01

首先侧卧，用一只手的手肘支撑身体，双腿并拢延伸，手肘在肩膀下方

02

收紧腹部，手肘支撑身体，两肩保持在垂直线上，保持十秒

03

十秒后恢复刚才的动作，换边，每次做3组，休息时间为30秒。每天坚持就能练出完美的马甲线。

好了，以上就是大致内容了，(END)