早上健身好还是晚上健身好

早上健身好还是晚上健身好？小编结合自身锻炼的结构，与大家分享一下锻炼的经验，具体的情况还需要根据自身具体情况加以分析，欢迎交流。

操作步骤

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早上起床后，身体处于低能耗状态，早上健身可以迅速激活身体状态。

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早上更容易调动身体内储存的脂肪，因为体内并没有多余的能量，所以身体更倾向于通过燃烧脂肪能量，从而达到减肥的效果。

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晚上经过一天的能量补充，同样的时效下，实际上并没有早上燃烧脂肪效率高。

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所以，对于倾向于减肥的健身者而言，小编建议可以早上进行健身锻炼。

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而对于希望增长肌肉，塑造体形的健身者来说，小编认为晚上健身更适合。

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既然健身的目的是增长肌肉，那么就需要有足够的训练量，并保证足够的营养和休息。那么，到底是早上增长肌肉快，还是晚上呢？

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我们知道我们的目的是增长肌肉，而晚上经过一天的营养摄入，肌肉已经摄入并转化储备了足量的糖原，从而供应身体的锻炼。

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在锻炼摄入足够的营养，然后就休息，可以让肌肉获得有效的休养生息，从来实现肌肉增长。

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所以，从上述角度讲，晚上的健身效果要好于早上。

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健身因人而异，小编还是那句话，关于早上健身好还是晚上健身好，欢迎留言交流。

好了，以上就是大致内容了，(END)