吃什么对眼睛有好处

因为眼睛老看电脑，所以眼睛很干涩，有没有食补的方法可以缓解一下,吃什么对眼睛有好处?

步骤/方法

01

近视眼
要避免视力衰退，多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防治近视的
有效方法；但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、
全脂奶酪等。

02

远视眼
应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。

03

青光眼
眼压过高会导致青光眼，为了减低眼压，每天喝一升半水。要
少吃油腻的东西，不喝茶、咖啡和酒，应完全戒烟。如果工作中经常
使用电脑；眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，就说
明眼睛已经受到了伤害。

好了，以上就是大致内容了，(END)

眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这就要引起重视，并要加倍保护眼睛；而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法：
维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

还应注意保证足够的睡眠。