女生怎么长高，女生快速长高的方法

女生个子高不但在视觉能够抢占先机，最主要的是穿衣服漂亮，让人有亭亭玉立感觉，气质出众。女为悦己而容，每个女孩都希望自己有个高挑的身材。下面小编来介绍下女生怎么长高

操作方法

01

补充营养：均衡的营养会增加女孩的身高，平时吃东西时一定要注意荤素搭配。平时可以进食一些牛奶、鸡蛋，虾皮之类补充钙质促进骨骼生长。

02

多运动：比如跑步、踢踺子、跳高、跳绳、游泳、爬山等都有助个子长高 。人在运动过后生长激素分泌量达到高峰，使人长高。女孩普遍不爱运动，现在开始要多运动。

03

要有充足的睡眠：晚上11点到凌晨1点是深度睡眠时间，这个时候脑垂体分泌的生长激素量最高。所以女孩子不要睡得太晚,不然会影响身高.

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女孩一般在12岁左右进入青春期,不要错过了这个最佳生长期。不过根据骨骼的生长发育规律,女生在21岁之前仍然有长高的希望，虽然没有12岁左右那样优质的条件，但只要注意以上几点，还是可以长高的。

好了，以上就是大致内容了，(END)