常见的高热量零食

生活中，我们总是习惯吃一些零食，有些小零食热量很高，这是减肥的大敌，今天给大家说说常见一些高热量的零食。

工具/材料

糖炒栗子，桃酥，瓜子，西瓜，汉堡，月饼

操作方法

01

糖炒栗子
大街小巷经常会看到糖炒栗子，糖炒栗子香甜可口也成为很多人的最爱。但是根据中国食物数据表显示，6个糖炒栗子热量约107千卡，相当于一碗米饭的热量。如果再加上其中的糖，油，热量会更高。

02

桃酥
桃酥香甜酥脆，很多人也喜欢吃。桃酥中面粉，油和糖的比例是2:1:1，一片桃酥的热量大概是205千卡，相当于2个馒头的热量，建议还是少吃。

03

瓜子
一边看电视一边吃瓜子，很多都有这个习惯。瓜子中食物油脂含量很高，吃100g瓜子相当于喝50g油，所以爱吃瓜子的小伙伴们也要节制一下哦。

04

西瓜
夏天来了，很多人都喜欢吃西瓜来降暑，冰镇西瓜也是很多胃口不佳的小伙伴们的晚餐。但是小半个西瓜相当于3碗米饭的热量哦，吃西瓜也会让你不知不觉胖起来。

05

汉堡
逛街累的时候也许会想去吃个汉堡休息一下，但是我们顺便吃一个汉堡就相当于吃5碗米饭。还有经常吃的薯条，1袋中包薯条相当于3碗米饭。我是不敢吃汉堡了。

06

月饼
虽然现在很少人吃月饼，但是还想提醒一下大家。100g月饼的热量相当于3碗米饭。也不可多吃。

好了，以上就是大致内容了，(END)