怎样练好跳绳

现今，越来越多的人希望通过运动来锻炼自己的身体，让自己拥有一个强健的体魄，而很多人希望通过跳绳来进行锻炼，因为其有许多的优点，但是又有很多人不会跳绳，并为此而苦恼着。今天，我就来分享一下我的跳绳，希望大家看后能和我一起来分享和探讨一下跳绳的把！

工具/材料

一个质量较好的跳绳

一个秒表

步骤/方法

01

先准备一个质量较好的跳绳，跳绳的韧性要较好。

02

双手紧握住在的跳绳的绳柄，将跳绳放在身体的背后。

03

手腕做弧形摆动，而且双腿要紧紧靠拢。

04

开始跳绳时，脚要轻微离地，慢慢的跳。

05

摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对，这样做下去
。

好了，以上就是大致内容了，(END)

开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。

跳绳的质量要好。