咨询次数：2 次
咨询费用：1200 元
案例类别：考前焦虑症
运用的技术：叙事疗法
案例简述：
咨询关键词：
高三男生 17岁，2018年1月5日，因高考前焦虑、失眠、打游戏、玩手机、无法安心学习，在本人同意做心理咨询的前提下，被父母带来工作室进行咨询。
咨询经过：
本人自拆：
明明知道还有三、四个月就要高考了，心里也想去学习，但就是学不进去，心乱，慌，不知道干什么，一说学习就坐不住，只想玩手机，玩了之后，又恨自己，认为是在浪费时间，看到父母为自己着急，心里也很后悔，知道不应该玩，但就是控制不住。
建立咨询目标：
1如何控制自己的想法，不去玩手机
2认真、投入的学习
咨询经过：
第一步：咨询师采用后现代咨询理论中“放空”技术，不给来访者贴标签定性他是一个“贪玩”、“网瘾”“学习不好”的学生，抱着“好奇心”去寻找“例外”，相信在他高中三年中，总有可以学得进去的时候，总有可以控制自己去不玩手机、不受手机影响的时候，通过“例外”故事的寻找，帮助来访者先找回自信心，看到自己有能力的一面，相信自己是面对自己问题的主人。
第二步：当来访者开始对自己充满信心的时候，寻找在过去的学习经历中，问题不对自己产生影响的背景，然后再利用“迁移”技术，把过去自己的能力“迁移”到当下。
第三步：利用“存在主义”理论，专注与当下的每一天、每一时、每一刻，不受过去影响，不为未来担忧。
解决方案：
1 利用寒假时间，找一对一的老师补课，把欠缺的知识点补上来。
2当内心的焦虑又出来时，通过听音乐、打蓝球等方式派遣，既增强了体力，又提高了精神。
3咨询师教来访者学会利用正念放松技术，面对焦虑。
经验感想：
经验感想：
在咨询过程中，咨询师放空自己，一切以来访者的想法、感受为中心，所有在咨询中探讨出来的可操作办法，都是建立于来访者自己的生活资源，以增强咨询效果的可持续性。用爱来倾听和陪伴，让来访者成为他自己生命的主人，创造出属于他自己的生命之路。