对于很对长期坐在办公室的人来说，肚子是一个最容易长肉的地方。但同时，腹部也是一个最容易减肥的地方，很多人之所以感到腹部的赘肉难减其实是因为没有找对正确的方法。那么怎样的方法才是减掉小肚子赘肉的最行之有效的方法呢?跟着减肥达人我们一起来看看吧。
1、合理安排晚餐帮助更好减肥
在睡觉之前四个小时吃晚饭是最不会导致肥胖的，但如果本身就有一点小肚子的人最好是在六点之前就进食晚餐，这样可以留出很长一段时间来给食物消化的空间，不至于让脂肪和热量在体内堆积最后成为赘肉。所以记住，晚餐时间一定要在晚会六点以前。
2、中药帮助瘦小肚子
中药不仅可以帮助调理身体，还具有减肥的功效。这是因为中药可以帮助我们调理体质，改善身体的脂肪代谢。所以想要减肥的朋友也可以去到医院开几付具有帮助促进血液循环和调节肠胃功效的中药服用。但需要注意的是，在药物的选择上一定要合乎自己的身体体质，否则没有功效。
3、海盐按摩法
妹子们可以购买一些海盐，在每天洗完澡以后将海盐在肚脐眼的位置顺时针按摩五十圈左右，然后双手交叠上下用力的按摩五十次左右。海盐可以帮助我们排除身体内的一些废物，同时还能帮助促进身体的脂肪代谢，给肌肤提供足够的矿物质，让腹部变得更加的紧实。
4、腹式呼吸法
腹式富硒可以帮助刺激我们肠胃的蠕动，还能够帮助促进体内的宿便，改善我们便秘的问题。与此同时，腹式呼吸还能帮助加速脂肪的燃烧，所以每天可以利用在沙发上看电视或者伏案工作的时候进行腹式呼吸，大概持续的时间在十分钟左右。
具体的腹式呼吸的方式为每分钟吸气吐气的次数在4-5次，然后在吸气吐气的时候要注意慢和沉，这样以后才能达到减肥的效果。在进行腹式呼吸的时候主要将注意力集中在肚子上，随着肚子的变大变小以判断自己的动作是否到位。注意速度一定不能太快，因为太快以后效果会大打折扣!这一点希望大家都知道!