高血压引起耳鸣怎么办 四个方法让你轻松恢复健康

高血压会带给人体健康诸多影响，其中耳鸣是最让患者难以接受的不良影响之一。那么，高血压引起耳鸣怎么办？高血压患者可以通过哪些方式改变现状呢?为了帮助大家解决这个问题小编收集了一些相关资料，相信下面介绍的四种方法能够有效帮助患者改善病症。

1、快速行走

快速性走是帮助降低患者高血压的有效方法之一，患者应该在平时拿出一定的时间来进行锻炼。每天尝试增加自己走路的速度和距离，但是需要注意的是不能盲目增大运动量，而是应该在自己身体能够接受的范围内进行。

2、深呼吸

深呼吸可以帮助患者降低应激激素的产生，众所周知应激是升高血药的罪魁祸首，所以为了减少应激激素的产生，患者除了时常做深呼吸外，也可以做一些沉思练习或者多练练瑜伽、太极等。如此坚持一段时间后会发现耳鸣的现象可以得到明显的改善。

3、多食用一些含钾的食物

钾是帮助降低血压的重要元素，人体每天摄入2000mg-4000mg的钾可以有效达到降低血压的效果。而当人体血压被降低以后耳鸣的现象自然就会得到好转，在我们的日常饮食中含钾比较高的食物有红薯、番茄、土豆、香蕉等。

4、多食用黑巧克力

黑巧克力中含有丰富的黄烷醇，黄烷醇可以促使血管更有弹性。经过科学研究发现，每天食用黑巧克力的人和从来不食用黑巧克力的人相比而言，食用黑巧克力的人血压会比不食用的人要低很多。由此可见黑巧克力是降低血压的一大良药。

除了上面介绍的四种方式外，患者还可以服用一些补充物以帮助改善由于高血压而引起的耳鸣。且在病症期间患者不应该饮用过多的酒，酒会让耳鸣现象更加严重。