便秘腰疼月经不调怎样调理 从这4方面入手最好

对月女性来讲月经不调都会出现，导致月经不调的原因有很多，而且每个女性的情况不同，但是一定要重视起来，避免造成更加严重的危害，有的女性月经不调还会出现便秘腰疼的情况，这让女性很担心，那便秘腰疼月经不调怎样调理呢?你知道调理方法吗?下面妇科专家为您整理了几种调理方法希望对您有帮助。

1、保持心情愉悦

月经不调和女性的精神有很大的关系，日常要保持心情愉快，避免精神刺激，不要出现大波动的情绪变化，不然很可能出现便秘、腰酸以及容易疲劳的情况。

2、避免过度节食

现在都是以瘦为美，有的女性为了能更美一些，对自己的饮食要求特别严格，但是这样饮食结构发生了大的变化很可能会导致月经不调，因此日常避免过度节食，日常多吃一些瘦肉、谷类以及蔬菜水果，还有含钙高的食物。

3、不吃生冷刺激食物

女本身体寒，尤其是在月经期间身体抵抗力下降，因为饮食上要注意不要吃生冷、酸辣刺激的食物，应该多吃新鲜的蔬菜水果，如果是气血虚型的那应该多吃牛奶、鸡蛋、菠菜以及猪肉等等适当的加强营养。

4、食疗方法

女性月经不调出现便秘腰疼可以采取食疗的方法，像地黄煮酒、母鸡艾叶汤、当归羊肉汤、红糖益母草以及红糖山楂饮等等，这些都是不错的食疗调理方法。

以上就是为您介绍的便秘腰疼月经不调怎样调理全部内容，你是否也出现月经不调便秘腰疼的情况呢?现在知道应该怎么办了吧，月经不提一定要引起重视，如果情况严重最好去医院做个检查，看看是不是有妇科炎症，找出具体原因再针对治疗，以上内容希望对您有帮助。