脖子减肥小窍门 那些脖子好看的人每天都做的三件事

绝大部分女孩子减肥的时候多数只注意上下身的赘肉，多数都不会在意脖子上出现的小赘肉，往往忽略了颈部的保养，但其实脖子在你还没察觉到的时候就长上了赘肉，比如低头等等。其实想要解决脖子上的赘肉很简单，几个小动作就可以轻松解决。

1、脖子减肥小窍门之俯卧颈上举

这个动作我们需要一些小小的道具，就是杠铃片和凳子。首先，我们俯卧在长凳上，头要从凳子的一端伸出来。然后把一个杠铃片用手拿住轻轻的放在后脑勺的位置，头下垂使颈部放松。头部用力向上抬起，至最高点，坚持10秒钟以后恢复原状。

2、脖子减肥小窍门之帮助放松颈肩肌肉

这个比较简单，首先，铺上瑜伽垫，然后盘腿自然放松坐在垫子上，注意挺胸抬头，双手放在膝盖上，深吸气，把肩膀用力向上定期，感觉就像是把锁骨露出来一样，保持5秒后，缓缓地把气吐出来，肩膀下沉，恢复原状。

3、脖子减肥小窍门之活化颈椎

还是盘腿坐姿，双手合十放在胸前，吸气，把头仰气尽量向后靠，一直到自己的极限为止，保持5秒后，呼气，然后闭眼再次重复上述动作。

颈部的保养是非常容易被忽略的，但是其实颈部也是最容易衰老的地方，我们可以每天用面霜时适当的抹一些在自己的脖子上好好按摩一下。时间也不需要太长，5~10分钟就足够了。此外也不要经常低头，不然会加深颈部的皱纹。