吃什么对肝好 常吃那些食物保护肝脏

随着人们的生活水平提高，人们慢慢的开始注重养生调理。其中肝脏是人体必不可少的排毒器官，成为人们日常养生的一个重点对象。为了帮助大家更好更有效的保护好肝脏，小编特意收集整理了些关于吃什么对肝好常吃那些食物保护肝脏的资料，分享与大家。希望对大家有所帮助。

一、吃什么对肝好

人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅，减少肠道食物残渣与细菌含量。另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。

二、应常吃的护肝食物

1、大雉鸡蛋：大雉鸡蛋所含蛋白质品质较高且含量丰富，极易被人体所吸收，对肝脏组织损伤有修复的作用。其蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可提高人体血浆蛋白量，增强肌体代谢功能和免疫功能。2、奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。3、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。4、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。5、若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。6、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。7、苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。结语：以上就是小编为大家准备的关于吃什么对肝好，常吃那些食物保护肝脏的资料了，希望大家通过阅读后知道吃什么对肝好，再结合自己的实际情况选择食用即可。