家里有宝宝的朋友们，有没有遇到这种情况？就是宝宝在夜里总是睡眠不好。那么当遇到这种情况的时候，我们应该如何来帮宝宝调理，恢复他们正常的睡眠呢？所以小编今天要和大家来讨论一下，有哪些原因会导致宝宝夜里睡眠不好，我们应该怎么做才能提高宝宝的睡眠质量？
宝宝夜里睡眠不好的原因
1、缺微量元素导致的睡眠不好
如果宝宝身体缺乏微量元素，血钙降低，可能会引起大脑及植物性神经兴奋，导致宝宝晚上睡觉不安稳，睡眠不好。那么针对这种情况呢，我们就需要及时给宝宝补充一些维生素D或者补充一些钙等微量元素，这样就可以有效的改善宝宝睡眠不好的现象。
2、太冷或太热导致睡眠不好
宝宝睡觉的时候，如果被子盖得太多，或者被子盖的太少，可能会导致宝宝太冷或者太热，这种情况都会导致宝宝的睡眠不好，那么针对这种情况，就需要随时注意宝宝是否太冷或者太热。
3、睡前兴奋导致睡眠不好
如果宝宝在睡前玩得太过兴奋，导致宝宝过于兴奋或紧张而难以入睡，也会影响宝宝的睡眠质量，所以针对这种情况，我们要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，尽量保持室内温度适宜安静，比较暗的光线，避免宝宝在睡前兴奋等来，保证宝宝有一个良好的睡眠。
4、消化不良导致睡眠不好
如果宝宝在睡前吃得太多，导致积食，消化不良，上火等，也会导致宝宝睡眠不好，所以针对这种情况，我们尽量让宝宝在睡前不要吃的太多，建议喂粥、面等固体食物，并且在睡前2~3小时左右喂宝宝吃。这样可以有效的避免宝宝睡眠不好。
5、恋奶导致的睡眠不好
对于一些进行母乳喂养的宝宝们，可能会存在一些恋奶的现象，那么这种现象呢，也可能会导致宝宝的睡眠质量不好。所以，我们的妈妈们尽量不要让宝宝形成恋奶的情节。
小编给大家整理了5个方面导致宝宝夜里睡眠不好的原因，以及当宝宝出现这种现象的时候，我们应该怎么做才能提高宝宝的睡眠质量？如果家里面有宝宝的朋友们出现了宝宝睡眠不好的现象的时候，可以按照小编的介绍来尝试改善一下。