白天睡觉真的会短寿吗 控制白天午睡的时间

很多的养生专家都说，人每天要睡一会儿午觉才能让自己更有精力来应对下午的学习和工作。但是，最近有一个新的说法认为白天睡觉会减寿，这引起了很多民众的恐慌。那么，这个说法到底有没有可信度呢?让我们一起来了解一下吧。

一、白天睡觉时间越长，死亡风险越大

剑桥的科学家通过征集志愿者做实验发现了一个令人匪夷所思的现象。在四十岁左右的人群当中，有睡觉习惯的人比没有睡午觉的人的死亡几率要高14%。这未免有些解释不通，因为大家都把睡午觉当成是生活中一个必走的流程，坚持每天小睡一会儿已经成为了多年的习惯。小编认为，可能是午睡时间过长才导致这种现象。因为午睡的目的只是让身体得到休息，而不是整个下午都陷入昏睡。而且，在这些志愿者当中，每天午睡的时间越长的人死亡的几率越高。

二、想要健康长寿就多吃这些食物

在我们的生活当中，有很多的不起眼的食物，但是能够提供给人体一很好的营养，让人能够延年益寿。比如说海带。海带中含有的脂肪含量很少，而且还充满矿物质。女性吃了以后不用担心长胖的问题，而且还会对皮肤有好处。另外，大蒜是抗癌佳品，对控制胆固醇也有着很好的效果，但是有很多人因为排斥大蒜的味道就不吃大蒜，这是不明智的。还有白菜也是对人体很有帮助的。

关于白天睡觉会减寿这个问题，科学家还没有拿出确切的证据。但是我们也不能够忽视这个问题，还是要控制一下睡午觉的时间，不要睡太久。