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吃褪黑素的副作用 怎么吃才能减少副作用

发布于:2020-05-05 09:47:59发布者:天晴网友

失眠是现在很多年轻人很常见的一种状态,而这种状态会影响整个精神,所以大家会通过吃褪黑素来调节改善。但是褪黑素片本身具有的安神安眠作用,会让大家担心吃褪黑素的副作用以及怎么吃才能减少副作用。

长期吃褪黑素的副作用

正常服用量吃褪黑素没有副作用。

每个人的身体都会产生一定量的褪黑素,它属于内分泌系统的一种正常的功能,褪黑素的分泌能够促进我们的睡眠状态,生活中如果经常性的熬夜失眠,如此长期的处于这种状态,会让身体内的褪黑素会减少,进而影响睡眠情况。

而吃褪黑素则是通过人工方式来补充人体内流失的褪黑素,在正常服用量下吃褪黑素是不会有副作用的,大多数睡眠质量不好的人群吃GNC褪黑素3mg这款就可以了,除了每片3mg的褪黑素还搭配有维生素b6,更全面更有效的帮助睡眠。产品更是通过了澳大利亚TGA美国FDA以及国际GMP等多项国际认证,使用者反馈非常好,使用者反馈》》》

怎么吃才能减少副作用

褪黑素服用的时候还是要严格的按照正规的用量,也就是如果长期的过量服用就会引起身体的诸多不适感,会影响到一个人的性生活质量的,还会影响到生育的,所以就需要在规定的数量服用,同时服用的时候一旦出现了头晕头痛的问题,还需要注意了,一般来说一天的用量要控制在三毫克就可以。

所以如果有失眠症状还是可以通过服用褪黑素来缓解的,而关于吃褪黑素的副作用以及怎么吃才能减少副作用,就需要控制好用量,过量的吃褪黑素会影响到女性的生育功能的。所以大家服用褪黑素片的时候一定要注意用量,控制好用量是很重要的。

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