喝脱脂牛奶真的能减肥吗 答案在你意料之外

一个人很瘦，一定会引来许多的人的羡慕。一个人很胖，一定也会增加这人许多烦恼。现在这个物质十分丰富的社会，肥胖已经是困扰许多人的一件事情了。并且长胖容易减肥难，这让许多人懊恼不已，虽然不喜欢肥胖但还是只能天天忍受着。当然也会有许多人会去思考这各种各样的减肥办法。有的人觉得牛奶很健康，认为喝牛奶能减肥，有人提出反对，现在又有一种新的说法“脱脂牛奶能减肥”，喝脱脂牛奶真的能减肥吗?让我们一起来学习一下。

主要成分

我们先分析下牛奶主要成分。，牛奶的主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。脱脂牛奶也就是把脂肪提取出去了，这样做会有减肥的效果吗?

导致胖的原因

我们接着分析下导致肥胖的原因，我们先从我们生活的表象中分析，我们会发现肥胖的人群一般食欲是比较的强烈的，同时还会发现肥胖的人群一般运动比较的少。这两点是导致肥胖的主要原因所在;我们接着从生物学角度对肥胖进行一下比较本质的分析。在生物学中会讲到消化作用、吸收作用、同化作用、异化作用的。消化作用、吸收作用就是把我们进去的食物转化成我们人体能吸收的小分子，并吸收到我们身体。同化作用用就是糖在富余的情况下转化成脂肪等。从这可以看出，导致肥胖的主要本质原因就是身体吸收的糖分比较高。但我们也会发现一点，蛋白质在比较多的情况下面也是会转化成脂肪的。

所以我门可以看吃喝脱脂牛奶，虽然里面的糖类成分比较的少，但蛋白质含量是比较的多，很难看出有减肥的效果，牛奶中的其他成分也对减肥没有明显的效果。所以减肥我们要从多方面考虑，做到控制饮食，多运动才真有效果。