在日常生活中，毛巾热敷是很常见的一种缓解疲劳的方式。很多人都是经常使用毛巾进行热敷，来缓解疲劳，缓解身体疼痛。毛巾热敷的功效有很多，能够缓解眼部疲劳，治疗落枕，还能预防耳聋。
在日常生活中，很多人都会经常使用毛巾进行热敷，来缓解身体部分的酸痛。毛巾热敷的作用有很多，能有效地缓解眼部疲劳，缓解颈椎疼痛等等。那么毛巾热敷的方法有哪些呢?下面让我们具体来看看吧!
毛巾热敷的作用
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起功能性耳聋。
缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
专家提醒，当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
热敷的三种方法
干热敷(热水袋法)
1.方法
(1)备温热水适量,调水温至60～70℃,但对昏迷、局部感觉障碍、婴幼儿、老年等患者,水温不宜超过50℃,以防烫伤。
(2)放平热水袋,去塞,灌入热水至1/2～2/3满,逐渐放平,排尽袋内空气,拧紧塞子,倒提热水袋并轻挤一下,检查是否漏水,然后擦干表面,装入布套,放于患者所需部位。
2.注意事项
(1)炎症部位热敷,灌水1/3满,以免压力过大,引起疼痛。
(2)对使用热水袋者应经常观察局部皮肤颜色,如发现皮肤潮红,应立即停止使用,于局部涂上凡士林以保护皮肤。
(3)避免热水袋与患者的皮肤直接接触。
(4)热敷时间不得少于20分钟。
(5)用毕将水倒净,倒挂晾干后,吹气使水袋膨胀,然后旋转塞子存放阴凉处,以防袋内胶面粘连。
(6)家中无热水袋亦可将炒盐、炒沙、炒糠装入布袋,或用其他适用的盛用器皿外包毛巾或厚巾套进行热敷。
湿热敷
1.方法
(1)暴露治疗部位,局部皮肤涂上凡士林(范围不大于热敷面积)后,盖上一层纱布或敷布。
(2)将热水中毛巾或旧布拿起并拧至半干,抖开,用手腕掌侧试温,以不烫手为宜,折叠后，敷于患处,敷布上盖以棉垫或塑料纸,以维护温度。如患者感到烫热,可揭开敷布的一角散热,每3～5分钟更换1次敷布,及时更换盆内热水,湿热敷时间太长易使局部皮肤软化,降低抵抗力,治疗时间为15～20分钟。
(3)在患部不忌压的情况下,亦可用热水袋放在敷布上,再盖以大毛巾进行湿热敷。
(4)热敷完毕,擦干局部皮肤,盖好治疗部位。
2.注意事项
(1)面部热敷者,热敷后半小时患者方能外出,以防感冒。
(2)在伤口部位做热敷时,应注意无菌操作,热敷后按换药法处理伤口。
(3)随时观察局部皮肤颜色及全身情况,以免烫伤。
热水坐浴
主要是供热骨盆区,清洁局部伤口,减轻骨盆区、会阴及肛门部的充血、炎症和疼痛。
1.方法
(1)患者排空大小便后洗手,备好40～45℃的1:5000高锰酸钾溶液(1份高锰酸钾、5000份水)半盆。
(2)患者将裤脱至膝盖部,露出臀部,然后坐在坐浴盆内,随时用备用的70℃热水调节水温，维持需要的温度,清洁伤口为34～38℃,供热需至43℃,坐浴时间为15～30分钟,坐浴完毕,用纱布或毛巾擦干臀部。
2.注意事项
(1)有伤口者,浴盆及溶液均需无菌,坐浴后按换药去处理伤口。
(2)要将臀部完全泡入水中。
(3)女性患者月经期、阴道出血、妊娠后期、盆腔器官急性炎症期禁忌坐浴。
(4)随时调节水温,防止患者着凉。
(5)坐浴时要观察患者反应,如有不适,如脉搏增快、头昏等应立即停止坐浴。
毛巾热敷注意事项
1、热敷时，应选择洁净的毛巾。
2、在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感#奶茶妹妹饭后合影。
3、最好在患处盖一层干净的布或棉垫。
4、一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。
5、每次热敷的时间15—20分钟，每天敷3—4次。