年前长胖了，现在一直在减肥，但晚上有点饿了，不知道减肥晚上喝牛奶好不好呢？
最佳答案
适量喝非常好。
减肥晚上要避免吃一些高热量高脂肪高糖分高盐分的食物，如：蛋糕、饼干、辣条、肥肉、月饼、腊肉等，多吃一些瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、新鲜的水果、蔬菜、牛奶为好，尤其是牛奶不仅可以起到催眠的作用，还可以避免由于适当节食引发的胃肠道的饥饿，同时牛奶营养成分丰富，可补充相应的钙、维生素、蛋白质等营养，但要注意不能过量，一般喝300克牛奶为宜，喝多容易影响减肥，增加夜尿，不利于睡眠。
网友2322
声明：天晴健康问仅提供信息存储空间服务，该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据！