早餐是很重要的,不吃早餐一上午工作都没有效率,但是吃早餐哪个时间点吃是最好的呢?有谁知道么,,
最佳答案
不少体力工作者习惯五六点就起床,然后马上进食早餐,认为这样可以及时的补充身体所需的营养。也有很大部分的年轻人,习惯九点十点,甚至临近中午才起床,然后就凑合着,早午饭一块儿吃了,或者就算早起也没有吃早饭的习惯。最佳进食早餐时间这几种早餐习惯都是不利于身体健康的,容易伤及肠胃。正确的吃早饭时间应该是起床后先喝一杯温水,补充水分,半小时后再进食早餐。一般来说比较科学的起床时间应该是早上7点,最佳的进食早餐时间应该是7:30-8:00,与午餐的时间间隔在4-5小时最好,过早的进食早餐还没到中午就会感到饥饿,而且晨起后立即进食早餐也会影响食欲。
网友1482
声明:天晴健康问仅提供信息存储空间服务,该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据!