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晚上睡觉脚冷睡不着怎么办?

提问于:2020-12-01 15:25:17提问者:天晴网友

冬天睡觉脚总是很冷、很冷,睡到早上脚都是冷的,严重的而影响了我的睡眠质量,这该怎么办好呢?

最佳答案

(1)睡觉脚冷第一招搓脚

就是洗完脚之后,用手搓热双脚,摩擦生热,可以让脚部温暖起来。双手在摩擦脚部的时候,还能促进脚部的血液循环,对改善寒性体质大有益处。

(2)睡前用生姜水泡脚

切7-8片生姜片,放入烧开的沸水中,煮5-10分钟,然后等水温冷到42°C左右的时候开始泡脚。低于40°C的时候可以往里面加一点热水,保持这种温度浸泡20分钟即可。

脚冷的人睡觉时可以穿袜子睡觉,虽然很多人多说睡觉的时候不要穿袜子,影响睡眠质量。但是这个并不适用于寒性体质,经常手脚冰冷的人。

网友4547
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