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不爱喝水对身体有什么坏处?

提问于:2020-11-30 13:15:54提问者:天晴网友
都说喝水对身体好,但是我真的是不爱喝水,一点味道的都没有,很难咽下去。我就喜欢喝饮料,渴了就喝饮料,也一样的能补充水分,这样不合白开水,对身体有坏处吗?
最佳答案

1、水的重要性水分约占了人体体重的65%,脑髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,连骨骼都含有22%的水分。没有水分,食物中的营养物质不能被吸收利用,体内的废弃物也不能正常的排出体外。没有水,人顶多能活1个星期。2、饮料不能代替水的原因饮料中一般都含有较多的糖或糖精及蛋白质,热量偏高。有的还添加了色素、香精和防腐剂等。这些物质在体内排泄较慢,不易使人产生饥饿感,还会加重胃肠道和肾脏的负担,进而降低食欲,影响消化和吸收。造成营养失调和营养不良,影响青少年的生长发育和健康。饮料中含糖越多,渗透压就越高,难以被人体细胞吸收,反而会带走细胞中的水分,导致身体进一步缺水。过量的糖和色素会转化为脂肪,容易引起肥胖,也是诱发糖尿病的原因之一。3、身体缺水的危害(1)损伤肝脏、肾脏,肝肾是身体的排毒器官,体内缺水废弃物不能正常排出体外,毒素堆积在肝脏、肾脏部位,会使肝肾负担加重。(2)引起便秘,身体缺水,肠道吸收了过量的水分,会使得大便干结引起便秘。(3)皮肤干燥,缺水易造成皮肤紧绷、干燥甚至出血开裂的现象。(4)引起心血管疾病,缺水血液粘稠度增加,容易引起血液循环不畅,导致心血管疾病。(5)肌肉痉挛,缺水会导致电解质失调,导致肌肉痉挛或者虚脱。除了上述危害,缺水还会引起眼部干涩、心律失常、呼吸道疾病等等,总之水湿生命活动不可或缺的重要物质,任何事物都不能代替白开水。

网友1231
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