早上一起来就空腹喝牛奶好吗？

很多人早上一起来就空腹喝一杯牛奶，其实这种做法是不对的。牛奶是含蛋白质丰富的食物，只有摄入足量的糖分（淀粉类食物）的基础上饮用，蛋白质才能被身体贮备起来，使其不被作为热量消耗掉，而是真正发挥他构造组织、修补旧组织的作用。如果空腹喝牛奶，则只是被作为热量消耗掉了。建议在喝牛奶之前先吃一点馒头、面包之类的食物，也不用吃完早餐再喝，就先吃一点点垫垫胃就行了，这样可以让牛奶再胃里面停留更久的时间，让胃充分的消化吸收牛奶的营养物质。