夏天应该多吃什么菜？

夏季饮食推荐：（1）双瓜粥食材：黄瓜、冬瓜各100克，糯米50克，枸杞子20克、生姜、盐适量做法：洗干净黄瓜、冬瓜，都去皮切成薄片，生姜切丝；淘干净糯米，放入清水中浸泡片刻；将糯米、姜丝放入沙锅中，加水，大火煮沸；放入冬瓜，文火煮至冬瓜透明，然后加入黄瓜片煮10分钟；撒上少量枸杞子，添加适量食盐盛入碗中即可食用。冬瓜有利尿的作用，夏季食用有祛暑消肿的效果。黄瓜有清热解毒、治烦渴的功效，也是夏季不可多得的解暑佳品。（2）虾皮丝瓜食材：丝瓜1根、虾皮20克，生姜、大葱适量，盐、油适量做法：丝瓜去皮，洗干净切成条；向锅中倒入适量食用油，加入丝瓜、生姜丝翻炒几下；加入小半碗水及虾皮，文火煮15分钟，加入调料，出锅后撒上葱花即可食用。丝瓜有清热化痰、润燥解毒的效果，夏季天气炎热时可以经常食用。